Abonnér på mitt gratis nyhetsbrev

You have Successfully Subscribed!

Hvordan bli kvitt mentale demoner

I kjernen av depresjonen finner man ofte en hyperaktiv overkritisk indre stemme, som sier ting som:

Du er stygg
Du får aldri til noe
Ingen kommer til å elske deg
Du er komplett ubrukelig til alt

Dette er depresjonens løgnaktige kjerne.

Det stemmen sier er stort sett løgn, men løgnene er skadelige, og kan holde oss nede og forsterke depresjonen. I dette innlegget så vi nærmere på dette fenomenet.

I steg 10 i programmet, som handler om kognitive teknikker, vil du lære hvordan du kan bli kvitt denne stemmen. Jeg mener dette steget er det viktigste i hele programmet.

I videoen under vil du lære en grunnleggende teknikk om hvordan du kan trene deg i å stille spørsmål til det stemmen sier, og disse spørsmålene vil over tid få stemmen til å forsvinne. Du vil få bruk for skjemaet du finner på kristianhall.no/ressurser.

Kristian Hall

Kristian Hall

Forfatter

Kristian Hall gikk gjennom elleve år med dyp depresjon som tenåring og student. Han overvant depresjonen ved å praktisere teknikker fra kognitiv atferdsterapi og positiv psykologi, og har vært fullstendig frisk i mer enn ti år. Teknikkene han brukte finner du i Opp fra avgrunnen.

Kristian har en misjon – å hjelpe flest mulig andre å bli kvtt sin egen depresjon. På denne bloggen finner du tips og teknikker du kan bruke i din egen ferd ut av depresjon – og mye mer.

Del med andre:

Tilfeldig Post:

Forrige innlegg
Neste innlegg