Abonnér på mitt gratis nyhetsbrev

You have Successfully Subscribed!

Hvordan bruke meditasjon og selvhypnose for å bli kvitt depresjon

Meditasjon og selvhypnose er to svært kraftfulle verktøy, som kan redusere angst og depresjon. Andre virkninger er bedret søvn, og bedre mental kontroll.

Meditasjon, for eksempel, virker både direkte humørforbedrende, blant annet ved å redusere nivåene av stresshormoner som adrenalin og kortisol. I tillegg gjør meditasjon deg mye bedre i stand til å redusere grubling og kverning, som vi blant annet så på i Exit Depression 10.

I denne videoen kan du lære hvordan du kan komme i gang med disse verktøyene. Det er mye lettere enn du tror.

Kristian Hall

Kristian Hall

Forfatter

Kristian Hall gikk gjennom elleve år med dyp depresjon som tenåring og student. Han overvant depresjonen ved å praktisere teknikker fra kognitiv atferdsterapi og positiv psykologi, og har vært fullstendig frisk i mer enn ti år. Teknikkene han brukte finner du i Opp fra avgrunnen.

Kristian har en misjon – å hjelpe flest mulig andre å bli kvtt sin egen depresjon. På denne bloggen finner du tips og teknikker du kan bruke i din egen ferd ut av depresjon – og mye mer.

Del med andre:

Tilfeldig Post:

Forrige innlegg
Neste innlegg