206349339864835

Abonnér på mitt gratis nyhetsbrev

You have Successfully Subscribed!

Exit Depression er et selvhjelpsprogram under utvikling. Jeg vil publisere videoer her som du kan benytte til å lære teknikker og tiltak som hjelper mot depresjon. Programmet inneholder 14 steg, så jeg vil legge ut minst 15 videoer.

Budskapet i denne første videoen er at det er fire prinsipper det er viktig å huske på når man jobber med å forbedre livet sitt: 1. Del opp arbeidet med å komme ut av depresjon i mange små skritt, og så tar man ett av gangen 2. Start arbeidet med latterlige lave ambisjoner 3. Kjeft aldri på deg selv 4. Veien ut av depresjon går opp og ned. Hvis du er forberedt på tilbakeslag vil disse bli mye lettere å komme over
Det er starten av det å komme ut av depresjon som er tøffest. Du kan komme raskere i gang ved å gjøre to ting: 1. Bestem deg for å gjøre det du kan for å bli bedre 2. Tro på at dette er mulig for deg
I denne videoen snakker jeg om hvorfor et godt kosthold er ekstra viktig for den som sliter med depresjon.