206349339864835

Bli med i lesergruppen min, og lær hvordan du kan bli kvitt depresjon

You have Successfully Subscribed!

Ressurser

ABC-skjema

Her finner du et skjema du kan benytte ved ABC-metoden fra kognitiv adferdsterapi. Les dette innlegget for en innføring i hvordan du bruker det.

 

Spillelister

Sanger som vil gjøre deg gladere: Songs That Will Uplift You
Dans deg glad: Dance Yourself Happy
Musikk å slappe av og roe ned med: Calm Down

 

Selvhypnose-opptak:

Her finner du lydfilen du kan benytte ved selvhypnose mot søvnløshet (klikk play under). Les dette innlegget før du bruker det.

 

 

Opptak for veiledet meditasjon:

Her er et opptak for veiledet meditasjon.

Kristian Hall

Kristian Hall

Forfatter

Kristian Hall gikk gjennom elleve år med dyp depresjon som tenåring og student. Han overvant depresjonen ved å praktisere teknikker fra kognitiv atferdsterapi og positiv psykologi, og har vært fullstendig frisk i mer enn ti år. Teknikkene han brukte finner du i Opp fra avgrunnen.

Kristian har en misjon – å hjelpe flest mulig andre å bli kvtt sin egen depresjon. På denne bloggen finner du tips og teknikker du kan bruke i din egen ferd ut av depresjon – og mye mer.