Sangen som reduserer angst med 65 prosent
Musikk kan være effektivt mot angst, men visste du hvor effektiv?
Åtte strategier for å håndtere motgang i livet
2020 er et år med mye motgang og mange vanskeligheter. Ved siden av det å løse de praktiske problemene, er det viktig å finne strategier for å opprettholde et godt humør.
5 måter å redusere angst
Angst kan være grusomt, men heldigvis er det mye vi kan gjøre for å få det bedre. Her finner du fem måter å redusere angst.
Vanestabling
Vanestabling er en kraftfull metode for å fase inn en ny positiv vane, ved å koble den til en annen vane du allerede gjør hver dag.
Hvordan tilgi seg selv
Det er ikke lett å være menneske. På grunn av hvordan hjernen er bygd opp og fungerer, er det uunngåelig å ta feil. Hvordan tilgi seg selv?
Hva er livsrikdom
Livsrikdom er to ting, både en følelse og et begrep. Følelsen livsrikdom ligger et sted midt mellom tilfredshet og glede. Livsrikdom er samtidig summen av alt du har i livet som bringer glede.
Hvorfor du aldri skal sammenlikne deg med andre
Du er annerledes alle andre. Det er derfor urettferdig og meningsløst å sammenlikne deg selv med andre.
En hund kan gjøre underverker for din mentale helse
En hund kan gjøre underverker for din psykiske helse. Vurder å skaffe en.
Glad igjen! er oversatt til engelsk – gratis en begrenset periode
Glad igjen! er endelig oversatt til engelsk, under tittelen 14 Steps to Happiness. Nå kan du lese den gratis en begrenset periode.