Ressurser
Ukeprogrammet fra Glad igjen!
Her finner du hele ukeprogrammet fra Glad igjen!. Du kan skrive det ut og følge det uke for uke.
Måldokumentet fra Handlekraft
Her finner du mal for Kristian Halls system for måloppnåelse.
For å gjøre det til ditt eget, klikk File, og deretter enten Make a copy, eller Download. Det gir deg muligheten til å redigere dokumentet som enten Google Doc eller Word.
ABC-skjema
Her finner du et skjema du kan benytte ved ABC-metoden fra kognitiv adferdsterapi. Les dette innlegget for en innføring i hvordan du bruker det.
Skjema for søvnlogg
Her finner du søvnlogg-skjemaet. Les dette innlegget før du bruker søvnloggen.
Spillelister
Sanger som vil gjøre deg gladere: Songs That Will Uplift You
Dans deg glad: Dance Yourself Happy
Musikk å slappe av og roe ned med: Calm Down
Selvhypnose-opptak:
Les dette innlegget før du bruker selvhypnoseopptakene første gang. Du finner opptakene på Spotify og YouTube (også på andre strømmetjenester som Apple Music og YouTube music, bare søk etter “Kristian Hall”)
Spotify
Tempelet for kroppens ro og sinnets stillhet
YouTube