Hvordan komme i gang med trening (når du ikke har lyst)
Det kan være vanskelig å komme i gang med økt fysisk aktivitet når man ikke har lyst, men her finner du en enkel tretrinnsmetode.
Farvel, depresjon – en bok for deg som er pårørende til en som sliter med depresjon
Det er anslagsvis en halv million mennesker som lider av depresjon i Norge i dag. Det er mer enn 600 mennesker som tar livet sitt hvert år. Samtidig er det slik at de som trenger samtaleterapi må vente opp til et år før de får hjelp, eller betale opp til 2000 kr for en psykolog …
Farvel, depresjon – en bok for deg som er pårørende til en som sliter med depresjon Read More »
De pårørende er førstelinjeforsvaret
Hjelp fra helsevesenet kan være vanskelig å få innen psykisk helse. De pårørende er førstelinjeforsvaret.
Sangen som reduserer angst med 65 prosent
Musikk kan være effektivt mot angst, men visste du hvor effektiv?
Åtte strategier for å håndtere motgang i livet
2020 er et år med mye motgang og mange vanskeligheter. Ved siden av det å løse de praktiske problemene, er det viktig å finne strategier for å opprettholde et godt humør.
5 måter å redusere angst
Angst kan være grusomt, men heldigvis er det mye vi kan gjøre for å få det bedre. Her finner du fem måter å redusere angst.
Vanestabling
Vanestabling er en kraftfull metode for å fase inn en ny positiv vane, ved å koble den til en annen vane du allerede gjør hver dag.
Hvordan tilgi seg selv
Det er ikke lett å være menneske. På grunn av hvordan hjernen er bygd opp og fungerer, er det uunngåelig å ta feil. Hvordan tilgi seg selv?
Hva er livsrikdom
Livsrikdom er to ting, både en følelse og et begrep. Følelsen livsrikdom ligger et sted midt mellom tilfredshet og glede. Livsrikdom er samtidig summen av alt du har i livet som bringer glede.
Hvorfor du aldri skal sammenlikne deg med andre
Du er annerledes alle andre. Det er derfor urettferdig og meningsløst å sammenlikne deg selv med andre.