Depresjon er en grusom sykdom, med mellom 300 000 til 600 000 tilfeller i Norge til enhver tid, i følge Folkehelseinstuttet. Sykdommen ødelegger mange liv, og fører til enorm lidelse både hos de syke og de pårørende.
Men: det er mulig å bli fullstendig frisk fra depresjon, eller i det minste få det mye bedre i livet. Og det er mye du kan gjøre selv. Denne kategorien inneholder tips, teknikker og råd om hva du kan gjøre selv for å få det bedre.
Det er anslagsvis en halv million mennesker som lider av depresjon i Norge i dag. Det er mer enn 600 mennesker som tar livet sitt hvert år. Samtidig er det slik at de som trenger samtaleterapi må vente opp til et år før de får hjelp, eller betale opp til 2000 kr for en psykolog …
Farvel, depresjon – en bok for deg som er pårørende til en som sliter med depresjon Read More »
Hjelp fra helsevesenet kan være vanskelig å få innen psykisk helse. De pårørende er førstelinjeforsvaret.
Angst kan være grusomt, men heldigvis er det mye vi kan gjøre for å få det bedre. Her finner du fem måter å redusere angst.
Vanestabling er en kraftfull metode for å fase inn en ny positiv vane, ved å koble den til en annen vane du allerede gjør hver dag.
Det er ikke lett å være menneske. På grunn av hvordan hjernen er bygd opp og fungerer, er det uunngåelig å ta feil. Hvordan tilgi seg selv?
Jeg starter opp med digitale selvhjelpsgrupper – og den første starter nå i november!
For enklest mulig å forstå hvordan vi mennesker fungerer – og hvordan vi kan forbedre oss – benytter jeg meg av en grunnleggende modell der jeg ser på mennesket som en biologisk maskin.
Støttespillerne mine (og de som kjøper bøkene mine) bidrar direkte til at jeg kan fortsette arbeidet med å hjelpe så mange som mulig ut av depresjon! Uten dere ville ikke dette arbeidet være mulig!
Vi er alle mennesker som gjør feil fra tid til annen. Og det er helt greit. Vær snillere med deg selv!
Frustrasjonsgrensen er en terskel vi alle har, og som går der du ikke lenger kan trekke på skuldrene over noe. Slik går du frem for å heve din.