Hvordan bli kvitt bitterhet
Bitterhet er en vond, og fullstendig ubrukelig følelse. Hvordan kan du bli kvitt den?
Å styre forventninger
Det er mye mental helse i god forventningsstyring. På samme tid kan brutte forventninger føre til skuffelse, og for den som sliter kan det sågar være en viktig driver av depresjon.
Hvordan håndtere smerte og lidelse
Smerter, tap og lidelse er uunngåelig i livet. Men hvordan kan man håndtere dem?
Hvordan holde seg selv glad
Hva gjør du hvis du har en historie med depresjon, men stort sett er frisk i dag, og du merker at din gamle uvenn banker på døren.
Aksepter deg selv – selvmedfølelse
Mange som er deprimerte sliter samtidig med selvforakt, og kanskje til og med selvhat. Hvordan kan du øke graden av aksept og selvmedfølelse du føler overfor deg selv?
Hvordan benytte meditasjon og selvhypnose for et bedre liv
Meditasjon og selvhypnose er kraftige verktøy for å oppnå et bedre liv. Her kan du lære hvordan du kommer i gang.
Hvordan få unngå prokrastinering og få gjort mer
Hvordan kan du unngå prokrastinering, få gjort mer i livet, og dermed øke mestringsfølelsen.
Hvordan få mer mening i livet
Meningsløshet kan være en viktig driver til depresjon. Hvordan kan du øke graden av mening i livet?
Hvordan ta knekken på mentale demoner
Mange har en hyperaktiv overkritisk stemme i hodet, som holder oss nede og forsterker depresjonen. Hvordan bli kvitt denne?