vanestabling

Vanestabling

Vanestabling er en kraftfull metode for å fase inn en ny positiv vane, ved å koble den til en annen vane du allerede gjør hver dag.

Læs mere »
hva er livsrikdom

Hva er livsrikdom

Livsrikdom er to ting, både en følelse og et begrep. Følelsen livsrikdom ligger et sted midt mellom tilfredshet og glede. Livsrikdom er samtidig summen av alt du har i livet som bringer glede.

Læs mere »

Tre veier til gullnøkkelen

En del av kjernen av depresjon, er at man vanemessig legger merke til og vekter det vonde. Gullnøkkelen vekk fra depresjon er å lære seg hva man retter oppmerksomheten mot og legger vekt på.

Læs mere »

Den guddommelige maskinen

For enklest mulig å forstå hvordan vi mennesker fungerer – og hvordan vi kan forbedre oss – benytter jeg meg av en grunnleggende modell der jeg ser på mennesket som en biologisk maskin.

Læs mere »

Finn den store blå knappen din

Gjesteinnlegg: Hadde det ikke vært fantastisk om det hadde vært en blå knapp vi kunne trykket på for å slappe av og en rød knapp vi kunne trykket på når vi ville være i beredskap?

Læs mere »
forventninger

Å styre forventninger

Det er mye mental helse i god forventningsstyring. På samme tid kan brutte forventninger føre til skuffelse, og for den som sliter kan det sågar være en viktig driver av depresjon.

Læs mere »