Veiledet meditasjon
Her finner du et opptak for veiledet meditasjon du kan benytte for å redusere stress samt øke energinivået og konsentrasjonsevnen.
Å hjelpe andre
Å hjelpe andre kan ha en kraftig positiv effekt på humøret. Slik kan du gå frem for å få mer av denne effekten.
En video for de verste dagene
Her finner du en video som kan hjelpe deg gjennom de verste dagene og nettene når du lider av sterk angst eller depresjon.
De tre store: Omtanke, omramming og takknemlighet
For meg er omtanke, omramming og takknemlighet De Tre Store. Dette er vaner som vil ta deg mot et bedre liv.
Exit Depression 02 – Et godt kosthold er viktig for den som sliter med depresjon
Vi vet alle at et godt kosthold er viktig for en god helse. Men for den som sliter med depresjon, er det ekstra viktig.
Exit Depression 01 – Bestem deg for å bli bedre, og tro det er mulig
Begynnelsen av prosessen ut av depresjon er gjerne den tyngste delen. Du kan komme i gang raskere ved å benytte et enkelt startritual.
Exit Depression – introduksjon
I den første videoen i videoversjonen av Exit Depression-programmet ser vi på fire viktige prinsipper man bør følge når man jobber seg ut av depresjon.
Musikk som gjør deg gladere
Musikk kan løfte humøret ditt. Her finner du en spilleliste med sanger som vil gjøre deg gladere.
Exit Depression (ExDep)
Exit Depression (ExDep) er et konsept for veiledet selvhjelp i grupper. Nå starter første pilotgruppe opp i Oslo.